การออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ
.
พออายุมากขึ้น หลายท่านคงเริ่มกังวลกับการเคลื่อนไหว กลัวล้มบ้าง กลัวเจ็บบ้าง จนกลายเป็นไม่กล้าขยับตัว ซึ่งนั่นยิ่งทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงลงไปอีก แต่อยากจะบอกว่าร่างกายของเรานั้นมหัศจรรย์มาก เพราะไม่ว่าอายุเท่าไหร่ เขาก็ยังพร้อมที่จะฟื้นฟู ถ้าดูแลอย่างถูกวิธี อินโฟกราฟิกนี้อยากช่วยให้ผู้สูงวัยได้เข้าใจว่า การออกกำลังกายแบบพอดีและถูกจุดนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายเราอย่างไร

เน้นสมดุล : เพื่อป้องกันการล้ม
เน้นยืดเหยียด : เพื่อลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
เน้นความสม่ำเสมอ : ไม่ต้องหนัก แต่ทำได้ต่อเนื่อง
#มาเริ่มต้นไปด้วยกันครับ#

อินโฟกราฟฟิก ผลิตโดย : พัชราพร ควรรณสุ

#ไทอีสาน
#ประเด็นสังคมสูงวัย